środa, 22 maja 2013

Pyszny placek z owsianki ;)

Aloha Kochane :)

jak widać bardzo bardzo zatęskniłam za blogowaniem...nawet nie wiedziałam jak bardzo, póki nie napisałam ostatniego postu o wyprzedaży. Postanowiłam więc wrócić, ale z braku odpowiedniej ilości czasu na przygotowanie zdjęć..wszystkie zdjęcia, które będę wstawiała będą zrobione moim telefonem. To ułatwi mi stały kontakt z Wami.

Dziś coś z reaktywowanego cyklu śniadań...przez czas rozłąki z Wami, zrobiłam się prawdziwą fanką owsianki!! Kto by przypuszczał ?! Kombinowałam na wiele sposobów z owsianką, aż znalazłam kilka naprawdę godnych polecenia :)


Śniadanie przede wszystkim powinno się składać z węglowodanów złożonych, czyli takich, które podniosą poziom cukru we krwi, ale nie będą tego robiły w sposób gwałtowny. Organizm po całonocnym poście jest niemal całkowicie pozbawiony energii, dlatego to właśnie węglowodany powinny stanowić podstawę energetycznego, zdrowego posiłku. Oczywiście oprócz węglowodanów, do śniadania należy dorzucić pełnowartościowe białko, najlepiej pod postacią jajek. Idealnym więc rozwiązaniem dla zdrowego, energetycznego śniadania będzie połączenie płatków owsianych, jajek, z orzechami, migdałami oraz suszonymi i świeżymi owocami. Płatki owsiane dają bardzo dużo możliwości przygotowania szybkich, zdrowych i jednocześnie smacznych posiłków. Można z nich robić placki owsiane, omlety z owocami czy znaną wszystkim owsiankę w różnych wariantach.
Źródło: http://fitness.wp.pl/dieta/abc-odchudzania/art206,zdrowe-sniadanie-platki-owsiane.html

Pamiętajcie aby wybierać płatki owsiane górskie. Błyskawiczne możecie sobie naprawdę darować...dla włąsnego zdrowia. 

 Do placka potrzebujemy:
  • pół szklanki płatków owsianych górskich
  • łyżka miodu (ja mam z pasieki dziadka...chyba jest rzepakowy - ważne aby nie był to miód spadziowy, czy gryczany, ponieważ po usmażeniu będzie miał gorzkawy posmak)  
  • 1 duże jajko
  • kilka suszonych moreli
  • łyżka jogurtu naturalnego
  • wybrane przez Ciebie owoce

Do miski wsypujemy płatki, dodajemy żółtko, miód i pokrojone w małą kosteczkę suszone morele (wszystko mieszamy).  Następnie w drugiej misce ubijamy na sztywno pianę. Łączymy wszystko razem i smażymy na patelni :) Po usmażeniu na placek wylewamy łyżkę jogurtu (najlepiej aby był w miarę gęsty - ciepło placka i tak go rozpuści) i dekorujemy naszymi owocami.
G O T O W E :)






Mam nadzieję, że będzie Wam smakować :))

S m a c z n e g o ! :)

lewinka

24 komentarze:

  1. Ja nie przepadam za płatkami owsianymi, ale w takim wydaniu nigdy nie jadłam. I musze przyznać, że wyglądają naprawdę, naprawdę zachęcająco. Chyba będę zmuszona wypróbować!!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To placki przekonały mnie do płatków owsianych :)

      Usuń
  2. Super, uwielbiam płatki owsiane! :)

    OdpowiedzUsuń
  3. O moja mamo! O.O JEŚĆ!
    Cudnie to wygląda. A truskawki i banany uwielbiam.

    OdpowiedzUsuń
  4. Wygląda przesmakowicie! Na pewno wypróbuję.

    OdpowiedzUsuń
  5. Nie wyobrażam sobie zjeść na śniadanie coś innego niż owsianka ;) co lepsze, zarażam miłością do niej coraz większe grono :) :) placek wygląda super, musże spróbować ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. koniecznie ! :) to będzie dobry wymiennik tradycyjnej owsianki na mleku :)

      Usuń
  6. aż mi się jeść zachciało :D

    OdpowiedzUsuń
  7. Nie próbowałam ale może być dobre ::)

    OdpowiedzUsuń
  8. Zapraszam Cię na konkurs. Do wygrania okulary przeciwsłoneczne lub korekcyjne! Wystarczy tylko wybrać model!
    Więcej na: http://obojetnieco.blogspot.com/2013/06/konkurs-firmoo-giveaway.html

    OdpowiedzUsuń
  9. wygląda bardzo smakowicie ;). szkoda, że nigdy się nie polubię z owsianką :D

    pozdrawiam i zapraszam, M. ;)

    OdpowiedzUsuń
  10. Pycha!
    milena-milka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. Zapraszam do udziału w kosmetycznym rozdaniu! :) Nagrody: nowości od Lirene oraz profesjonalna porada wizażystki. Link do konkursu: http://make-up-charm.blogspot.com/2013/08/rozdanie-kosmetyczne-wygraj-nowosci-od.html

    OdpowiedzUsuń
  12. smacznie wygląda, takiego jeszcze nie jadłam:)

    OdpowiedzUsuń
  13. I truly appreciate the information given so freely on this blog, thanks for the good read!
    Jeux de fête

    OdpowiedzUsuń
  14. kapitalny pomysl musze sprobowac :)
    u mnie teraz konkurs, może się skusisz :)
    mybeautyjoy.blogspot.co.uk/2013/12/10000-rozdaniekonkurs-nr2.html

    OdpowiedzUsuń
  15. Wygląda bardzo smakowicie. Chętnie bym to zjadła.

    OdpowiedzUsuń
  16. owsianka zawsze mi się źle kojarzyła xd zmieniłaś to ;p
    bardzo fajny blog

    http://pmkobietasukcesu.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń

Zapraszam do pisania komentarzy i dziękuje za wszystke już pozostawione ;) Wszelkie uwagi będą bardzo pomocne!

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...